清水断食-放弃

前段时间想要通过清水断食的方式来实现寻思恢复身体状态的计划，因为肠胃的原因，打算立刻停住。应该是太心急的原因，加上自身判断的失误，差点把肠胃搞垮，调整身体还要一步一步来，毕竟体质下降也不是突然的，规定好每天的训练量按部就班，严格控制生活作息，才是目前应该走的路。

最近因为断食等等原因，生物钟似乎彻底乱了，晚上2，3点就睡不着了，下午贪睡很明显。计划从今天开始白天无论多困都不休息，晚上休息时间提前到9点左右试试看。

前天因为训练不当的原因导致脚踝出现了伤痛，这几天就以做操和俯卧撑，哑铃为主的力量训练为主，哈哈也算是个教训，早上可以用金刚功来代替跑步。

感觉不疼到自己身上总是嘴硬，嘿嘿。

打算买个腕力球了，不管是解闷放松还是锻炼。

拒绝三分钟热度，加油！